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男人睡前的三宜

一、睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，洛阳成年男人用品，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

二、睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能****下肢血液循环，有利于很快入眠。　　

三、睡前足浴。睡前烫脚。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，****血液循环，使人易入睡乡。

此外，要注意夜间环境*，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。

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