更年期综合症有八个危害

更年期综合症是一种常见的情况，它也是女性的一个生理阶段，我们在出现了更年期综合症的情况后，一定要引起重视，而且也要重视这个时期的*。

更年期综合症的危害

1、月经失调：是****常见的更年期综合症的危害，可能出现月经量逐渐减小，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐绝经;也可能出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

2、植物*功能紊乱：也是更年期综合症的危害中，比较常见的一种，可能引起头晕目眩、注意力不集中、失眠*、情绪紧张、皮肤*等症状。

3、血管功能失调：更年期综合症的危害，****典型的表现可能就是潮热了，并常伴有出汗、胸闷、气短等症状。

4、*减退：女性进入更年期会出现*及腋毛脱落，**，*分泌物减少，*时出现疼痛感等，甚至产生性厌恶以及*。

5、*易发：更年期为常见*的高发年龄，常见的有*、子*、卵巢*等。如能早些发现，早****，可********效果及患者生存率。

6、骨质疏松：骨强度减弱，*易*增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即*。

7、皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有*，出现*，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

8、肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪****容易堆积起来。

更年期女**

1、坚持适宜的运动：适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

2、了解更年期相关知识：更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

3、防治异常出血：对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。

4、适度的*：合理适度地安排*，有益于心身健康。

5、保持心理平衡：调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

6、注意劳逸结合：工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

7、定期做*检查：更年期后妇女*的发生率增高，所以应定期做*和*检查，以达到早期防治*的目的。

更年期女性饮食*

1、宜清淡饮食：限制*的摄入量，每日*量在6克以下。因为更年期常好发*和*，而*中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心Zang负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

2、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他**也逐渐退化。因而在饮食上应选用****蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

3、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

4、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而****了*的形成。****宜食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。