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散打之侧踹——分为左侧踹和右侧踹

左侧踹动作要领:在预备势的基础上,右脚在左脚跟后进步,身体右斜,左腿屈收至腹前,而后展胯向左方踹出,着力点在脚跟,重庆职业散打培训,腿与体侧成直线;击出后,先屈收左腿,重庆暑假散打培训班,而后落地,恢复成预备势。

右踹动作要领:在预备势的基础上,身体向左转体逆向左斜,右腿屈收至腹前,而后向右方踹出,着力点在脚跟,腿与体侧成直线;击出时,右脚尖向左,左手护额,右手自然下挥,*落于左腿,眼平视攻击方向;击出后,重庆散打培训课程,先屈收左腿,而后在前方点地,迅速恢复成预备势。









散打入段资格技术之实战姿势

(1)右脚向右侧开步,散打培训,右拳由下向左平举至左肩侧,掌心向后,目视左前方。

(2)双腿屈蹲成马步。右手变拳回收,手臂弯曲,肘关节夹角小于90度,上、前臂紧贴右侧肘部;同时,左手握拳由下向左侧屈臂抬起,微向外撑出,肘关节夹角在90——110度之间,左拳与鼻同高,目视左前方。

动作要点:身体*在两腿之间,两手结束动作时要短促有力。

易犯错误:*过高,步型不准确,手型与步型不能同时到位。

纠正方法:加强步型练习,区别实战中的步法,步型按照套路的要求进行练习;步型与手型统一完成,要求脚到手到,多加强上下配合的协调练习。




散打步法之躲闪步

躲闪步主要用于防守和躲闪等。

躲闪步动作要领:在预备势的基础上,身体向左(右)斜上一步。左躲闪步时,左脚向左前方斜移一步,后脚随即紧跟一步,同时身体向左侧转;右闪躲步时,左脚向右前方斜移一步,后脚随即紧跟一步同时身体向右侧转。

动作要求:上步快、躲闪快、侧转快。


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