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椭圆机

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椭圆机较大的特点就是*运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能****、降低、*****疾病、肩周病及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，湖南椭圆机旗舰店，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激**的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

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椭圆机的使用

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在锻炼场所我们常看到，福建椭圆机旗舰店，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，广西椭圆机旗舰店，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，椭圆机旗舰店，上下肢之间的对*也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。

正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

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