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矫正畸形体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡和谐，以及主要肌肉

群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。我国

自古以来就很重视体态，健身器材，强调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松、生如

钟”。如果长时间不注意体态端正，就可能影响某些骨骼的正常生长和发育，如脊柱的侧

屈以及含胸驼背等，影响体态美。健美运动的各种动作能给予身体某些部位的生长发育以

巨大的影响，促使骨骼的生长和肌肉的发展。科学的训练还可减少肌肉中的脂肪含量。达

到*的目的。这些变化都能够有效地****人的体形体态。如三角肌发达了，肩部就

显得宽阔;背阔肌*了。能使身体是美丽的倒三角形。腹肌发达了，健身器材品牌，就会使腹部扁平、坚

实，使男子变得体格魁梧、肌肉发达、英姿勃勃、风度翩翩;女子变得体态丰满、线条优

美、明朗多姿、秀丽动人。

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长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量;增进健康、增强体质;****体形体态、矫正

畸形;调节心理活动，陶冶美好情操;*****系统机能，培养顽意志品质。

我们都知道，跑步是一种****简单，也是****容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑，对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快，并没有多余的时间进行户外运动。

对于体形偏胖，想借助于跑步来*的人群来说，只能是每天抽点时间在家里的跑步机上面跑跑已经是很容易了。只是，在跑步机上跑步和在户外跑步的****是否一样呢-？

*说：在跑步机上跑步和在户外跑步*的效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在*过程中的优缺点，你可以按照你的需要和习惯进行选择。

一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的方式都是很适合在跑步机上进行。

二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，进口健身器材价格，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。

四、户外跑步的缺点：容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑;如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。

实验证明，每天坚持跑步，健身器材生产厂家，不仅能强身健体，还能阻碍脂肪堆积，从而起到*的效果。如果没有时间外出跑步，借助于家里的跑步机代劳，也能哦。跑步是一种很好的锻炼选择，能够使腿部更有线条感。长期跑步也能够。我就是这样的，我在微信公众号【不跑就出局】上跑步，在这里每人拿出一笔钱作为监督契约金，一起跑步，谁没跑则扣除当日契约金，坚持跑下来的跑友评分这笔契约金，没有任何借口，不跑就出局。希望爱跑步，想跑步的人都能加入我们，和我们一起跑起来！

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健美运动还可以陶冶人的美好情操。爱美之心人皆有之，如果一个人执著地追求健与

美，追求生活中真、善、美的东西，他就能自觉地假、恶、丑的现象，感到生活很充

实。因而在工作和学习中就会精神振奋、精力充沛、注意集中、充满信心。健美训练所带

来的形体美、姿态美的良好变化.他也使人变得活泼开朗、朝气蓬勃。所以，健美运动是一

种青春常在的运动，它可以调节人的心理活动，陶冶人的美好情操。