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多瘦2％的喝水法

1.如果可以就喝纯净水。平常很少喝水的人，安吉尔净水器，可以在水里加点柠檬或泡成茶，白马山街道净水器，这样就可以轻松摄取到水分了。

2.喝温水。太冰或太热的水会使身体吸收水分的速度变慢。尤其是一起床所喝的水，****于****。

3.小口小口喝。如果水也像其它的食物一样细嚼慢咽，就越能刺激水中的化学物质产生对体内有益的物质。

4.进食前30分钟先喝水。这样可以减少饥饿感，****于****暴食。当感觉肚子饿时，先喝一杯水吧！

5.运动前30分钟先喝水。如果流了很多汗，也应该要时时补充水分。