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跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧糖原、脂肪和蛋白质，台球杆，故此类运动的后段都是有氧运动，作为有氧运动，心率一般在130次/分为佳。运动的前段大约五分钟先烧糖原，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，金华台球，就由燃烧肪来供应。折叠****无氧供能能力无氧供能是无法长时间持续的。但是拳击手、武术高手、柔道高手等就能创造现科学无法解释的肌肉无氧供能程度。他们都是经过长时间的练习，台球，和不断补充肌肉所需元素。当然还要考虑先天因素（毕竟那些人都是有天赋的）但不能着急，程度只能慢慢加深，打台球的技巧，否则会受伤（无氧供能后肌肉恢复很慢）。。

无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的****是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。*的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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