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饮食是*的有效途径，平时生活饮食应多食含有很多的维A、C、E的食物，如胡萝卜、苋菜、黄豆、牛奶、鲜枣、*、豌豆、油菜、柠檬、芒果和白萝卜等。常吃西红柿好含硒食物。

祛斑*一：将鲜胡萝卜挤汁，洗脸后在早上和晚上擦脸，待干后，用涂有植物油的手帕擦脸部。

祛斑*二：将*研****细末，再加入米糠混匀，冷冻提取电话，每次5克，用细纱布包好，浸入开水中取出待稍温后，稍用力擦患l处，每日2~3次。

祛斑*三：油菜50克，柠檬1个，山东冷冻提取，雪梨2个。将柠檬去皮与油菜、雪梨一起放入搅果汁机中搅汁，即可饮用。

治理雀l斑方法

胡萝卜汁法

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，冷冻提取加盟，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，冷冻提取招商，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀l斑。

苹果泥法

将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如是干性*皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀l斑。