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饮食是*的有效途径，平时生活饮食应多食含有很多的维A、C、E的食物，如胡萝卜、苋菜、黄豆、牛奶、鲜枣、*、豌豆、油菜、柠檬、芒果和白萝卜等。常吃西红柿好含硒食物。

祛斑*一：将鲜胡萝卜挤汁，洗脸后在早上和晚上擦脸，待干后，用涂有植物油的手帕擦脸部。

祛斑*二：将*研****细末，再加入米糠混匀，每次5克，用细纱布包好，浸入开水中取出待稍温后，稍用力擦患l处，每日2~3次。

祛斑*三：油菜50克，柠檬1个，五天祛斑学习，雪梨2个。将柠檬去皮与油菜、雪梨一起放入搅果汁机中搅汁，即可饮用。

【美颜姿玉祛斑】9个穴位常按脸上不长斑

拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长，五天祛斑技术，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出*，特别是黄斑。

　　平时坚持祛斑一些穴位，对*皮肤很有好处，而且能帮助祛斑面部*。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

对于出现面斑的朋友来说，还需要祛斑长斑的地方。中医上有个阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于*也是这样。产生*的地方往往血液循环不好，祛斑就可以疏通经络、，从而*****。如果配合*效果会更好。

产生*的原因很多，比如日光照射，疾病*品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些，如、等，所以特别是女性长*时要警惕身体的疾病。

三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

地机：位于阴陵泉穴下10厘米。

气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

足三里：外膝眼下10厘米，铁东区五天祛斑，胫骨外侧约一横指处。

脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处

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