淮安运动,鑫达运动,台球运动

体成分指标：如测量臂、背、腹、腿等部位的皮褶厚度。测量身体体脂百分率，男大于20%、女大于30%，为体脂超限。

8、呼吸、循环功能指标

*指标主要有：血压(100～140 / 60～90mmHg为正常)、心率、心电图、血红蛋白、*、胆固醇、高低密度脂蛋白等。

肺功能指标主要有：肺活量、大肺通气量、胸围差、憋气、屏气时间等。 测量晨脉能反映机体的疲劳、机能状态。如果晨脉保持稳定或逐步下降，是锻炼的良好表现；如果晨脉比以前多了5 次/ 分以上，淮安运动，是疲劳、机能下降的表现。

刚入门时我训练一个半小时左右，现在能控制在一小时内，台球运动，不要太长时间以免训练过度。

如何判断自己是否训练到位？

这个在训练时，主要是看目标肌肉是否有充血，乒乓球运动，有泵感。泵感就是血液大量集中在一个部位，导致那个部位变得膨胀、跳动、快要炸的感觉…男生都懂的…

如果练到没力气，目标肌肉也没泵感，应该就是没练到位了，要思考对目标肌肉的控制是否到位。