鑫达运动(图)、*运动、长春运动

次数

指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）一般4次以下为少次数，主要用于****力量。5—15次为中等次数，可用于*肌肉体积和围度。16次以上为多次数，多用于****肌肉的分离度、精细度和等。

5、 重量

说的是训练时所使用的重量（根据动作的不同，它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的）。若以大重量（全力可举起一次的重量）为参照，则大重量的85%以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，铅球运动，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以****肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪

平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，*运动，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为****工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固*，足球台运动，使用方便，是居室健身的良好选择。各种方便的锻炼方式，长春运动，让您在休闲娱乐中不知不觉地健美全身。用于锻炼您腹部，腰臀部，手臂*身体各部位的赘肉，锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用，坚持锻炼必将收效多多。当你把它当作一种玩具来玩耍时，不知不觉间就影响了你的体重和形体，因此，是一种老少皆宜的运动用品。
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