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男人防膘指南：多吃粗粮

男生太i胖不仅影响美观，也容易引起“三高”。在日常生活中要注意饮食均衡，也要适当进行体育锻炼，早起早睡，康之梦效果真好吗，选择热量少的粗粮，如玉米、土豆、红薯、和豆类。

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1.注意补充维生：熬夜容易导致视觉疲劳，需要补充维生素A维护*视力，增强眼睛在黑夜中的适应能力。

2.不要抽烟喝酒：烟中含有大量****，****能让血管收缩，导致血液循环减慢，加速*老化，面部的皮肤出现*，毛孔撑大。而*吸收太多的酒精，会降低人的抵*力，对于经常熬夜的人。