武汉度假、武汉特色农家乐、休闲度假

3．景区旅舍型。以远郊区都江堰的青城后山、蒲江县的朝阳湖、彭州市的银厂沟、大邑县的西岭雪山等自然风景区为代表。低档次农家旅舍价格低廉，游客感觉仿佛把自己的家搬到了风景区，花费居家度日的钱，享受景区的自然环境，景区“农家乐”因而受到中低收入游客的欢迎。

4．花园客栈型。以新都县农场改建的泥巴沱风景区、邛崃市前进农场改建的东岳渔庄、南昌县海湾农庄等为代表。把农业生产*转变成为旅游企业，把农业用地通过绿化美化，使之成为园林式建筑，以功能齐全的配套设施和客栈式的管理，使之成为在档次上高于“农家乐”低于度假村的一种休闲娱乐场所。向现代化谱写上光彩的一笔。

　　绿色蔬菜

　　绿色蔬菜是比例****d大的菜，油麦菜、油菜、茼蒿、*、韭菜、芹菜……它们的绿色来自于叶绿素。叶绿素具有****便d秘，降低胆固醇，****肝d*、肠*和****等****。为了减少叶绿素流失，建议：

　　1、沸水焯菜100℃可以使叶绿素酶的活性完全丧失，水不开就下菜增加了叶绿素的*。另外沸水焯可以钝化维生素C氧化酶，减少维生素C流失；还可以去除大部分影响钙、铁等矿物质吸收的草酸，去除部分水溶性的农残。绿色的菜用沸水焯30秒到1分钟即可，时间太长反而会增加各种营养素的流失。

　　2、勿加醋绿叶菜也可以炒着吃，但建议烹调时不要加醋。加醋会使PH值降低，使叶绿素转化为脱镁叶绿素，失去叶绿素的活性，也会使蔬菜呈现不可逆的黄褐色，影响菜品的色泽。

　　大枣：补中益d气

　　大枣对身体好处不少，民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益d气、养血安d神，是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素，可****血液循环，病后体弱、*患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治d疗胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆，可作为茶饮，有补d血、*的****。

　　值得注意的是，脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛，因此不妨做熟了再说，可取红枣几颗、*一把、冰糖适量，熬制*红枣补d血汤，或用红枣、*、糙米熬粥。红枣虽好，但枣皮纤维含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃胀，建议适量食用。