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室外健身器材户外运动路径老年人漫步机广场公园小区体育设备的安装方法及参数

双杠

1.双杠埋入地下后基本尺寸：长×宽×高=3500×739×1378（㎜）；

2．埋入地下部分长400mm，其下端为“框架式”，增强立柱的稳定性；

3.双杠主要由立柱、杠托和杠面三大部分组成，立柱采用Φ89×2.75圆管制作，杠托为精密铸钢件；

4. 双杠杠面基本尺寸：长为3500mm。杠面为玻璃钢制。

5. 双杠立柱喷蓝色塑，杠面喷*塑。

6. 所有钢制件表面均经酸洗、磷化等初级处理后在自动喷涂线上采用纯聚酯粉末喷涂完成****后表面处理，涂层厚度70—80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB1771-91 36小时盐雾实验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀＜2mm，产品具有耐酸碱、耐湿热、*老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，且产品涂料配方不含*元素，避免损害使用者的健康。

1、秋千埋入地下后器械外形尺寸：长×宽×高=3684×959×2580（mm）；

2、埋入地下部分长500mm，其下端为“框架式”，增强立柱的稳定性；

3、秋千主要由立柱、横杆和2个摆动座组成，立柱采用Φ89x2.75圆管在*弯管机上弯曲成形。横杆主体采用Φ76x3圆管制作。秋千座采用铝合金包橡胶制成，用Ф8链条直接与横杆连接。

4、所有钢制件均经除锈、磷化等金属表面处理后在自动喷涂线上喷塑。

1、太****推手器采用直埋方式，埋入地下后基本尺寸：长×宽×高=950×950×1200（mm）；埋入地下部分长400mm。

2、太****推手器主要由立柱，支架和转盘三大类组成；立柱采用Φ114×2.75圆管,支架采用Φ48×2.75圆管在*弯管机上弯曲成形，转盘采用Φ32×2焊管和Φ25×2焊管拼焊而成，转盘直径为450mm。

3、所有钢制件表面均经酸洗、磷化等初级处理后在自动喷涂线上采用纯聚酯粉末喷涂完成****后表面处理，涂层厚度70—80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB1771-91 36小时盐雾实验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀＜2mm，产品具有耐酸碱、耐湿热、*老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，且产品涂料配方不含*元素，避免损害使用者的健康。

太空漫步机

1.    太空漫步器埋入地下后外形尺寸：长×宽×高=1934×550×1250（㎜）；

2.    埋入地下部分长450mm，其下端立柱之间用连接管连接，增强立柱的稳定性。

3.    太空漫步器主要由立柱、扶手、摆动杆和踏板四大部分组成，立柱采用Φ114×2.75圆管制作，扶手采用Φ32×2焊管在*弯管机上弯曲成形；摆动杆采用Φ48×3圆管制作；踏板采用□50×30×2.5焊管和δ3花纹板拼焊而成。摆动杆采用Φ48×3焊管制作；

4.    太空漫步器立柱喷蓝色塑，扶手和摆动杆喷*塑；

5.    所有钢制件均经除锈、磷化等金属表面处理后在自动喷涂线上喷塑。

1、该器械埋入地下后外形尺寸：长×宽×高=1380×400×1050（mm）；埋入地下部分长500mm。

2、扭腰器主要由立柱、扶手和转盘三大部分组成。立柱主要采用Φ114×2.75、Φ42×3圆管拼焊而成。扶手采用Φ32×2圆管。转盘为塑料件，表面有小圆凸台，既能*脚底，又能有效防滑。

3、扭腰器立柱喷蓝色塑，转盘喷*塑。

4、所有钢制件均经除锈、磷化后在自动喷涂线上喷塑。

仰卧起坐平台是一个很棒的核心训练动作，但不太可能因为进行平板支撑动作而减掉很多的脂肪，配合适宜的饮食及运动才是比较建议的方式。

　　*就是通过运动来消耗多余热量，而并不是每一样运动都会消耗大量的热量！并不是每一样运动对*都是好的！

　　平板支撑运动是属于身体核心肌群的等长运动（静力收缩），当肌肉进行收缩，肌肉需要消耗一些能量，但是这样的热量消耗实在是不多。

越小的运动，小肌肉群的运动消耗热量的能力是有限的！要*，在运动形式的选择方面，多关节，全身参与，全范围的动态动作会更划算，更有效

　　相比起其他跑步，骑车，重量训练，间歇训练来讲，平板支撑，卷腹等一系列的训练效率确实糟糕！

　　所以，如果你的目标是*，在选择运动形式的时候一定要注意以上提到的要领，想要靠平板支撑这类型的运动达到*效果是不可能的！