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(二)推进滑行

推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进

动作要领

(1)保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。

(2)膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。

(3)－(4)雪杖充分后撑，肘臂伸直，*下降，保持滑行姿势滑进。

(5)收雪杖时*升起，准备第二次撑杖。

二，要有几条不同的滑雪道供初级、中级、*滑雪者分别使用，避免在同一条雪道上产生不必要的混乱。滑雪道上要有陡坡，凹凸起伏，阶梯状，缓坡等不同地形，使滑雪者在各种不同的地形条件*验不同的滑行乐趣，感受惊险和刺激。初学者滑雪道的坡度要缓，地形不能有太大的起伏，滑雪道要宽，要给初学者留出较大的制动空间。中级滑雪道要有不同的地形条件，包括有陡坡、凹凸起伏地形以及缓坡，以使滑雪者体验不同的感觉。而*滑雪道能使技术好的滑雪者体验到惊险和刺激。如果能有灯光滑雪道，那就更好啦，在一个下雪的晚上，当你在纷纷*落的雪花中飞驰而下，那感觉真是妙****了。

(二)180度变向

该变向多用于中陡坡，因一次变向可转180度。所以该技术具有相当的实用价值。180度变向的特点是变向速度快。

该变向动作还可分为前转180度变向和后转180度变向。把前转180度变向动作由结束部分依次向开始部分相反进行，即为后转180度变向。下面介绍一下前转180度变向的动作。

动作要领

(1)双板平行站立，两杖在体前支撑。