武汉春游|武汉特色农家乐|春游踏青

　旅游小常识

　　1、在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。

　　2、要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

　　3、要匀不要急匀速行走****省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式****累人。

　　4、快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

　　5、走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

　　6、走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

　　7、避滑就涩宁，可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。

乡村旅游虽是一个新兴的朝阳产业，但总体上还是一个尚未规范、管理滞后的市场。应加强进行监管和规范，****市场的稳定、有序和健康发展。.突出特点和自身优势。比如突出乡村的地域风情、传统文化优势，挖掘古村、古镇、古迹、典故等文化内涵；突出体现地域特点，在建筑、饮食、生活、农耕乃至旅游活动的设计等方面，尽可能地体现出地域风情、风貌、生活习俗等特色。同时，还要着重考虑突出绿色、环保、休闲、娱乐等特点。

蔬菜颜色不同，做法也不一样！

　　同样的东西，在不同的环境下差别会很大。蔬菜也一样，很多营养丰富的蔬菜，如果吃法错了，就等于白白丢掉了它们对*的健康好处。绿色、红色、橙色…不同颜色的蔬菜营养价值有何区别？怎么烹饪才能****d大限度保留营养？

　　淡*蔬菜

　　这类蔬菜大家也比较常见，洋葱、菜花、马铃薯都是。它们的淡*来自类黄酮，该类物质同样起到****、*突变、保护*等作用。洋葱具有辛辣味，建议炒熟后吃。马铃薯中淀粉和膳食纤维含量高，蛋白质含量低，如果吃了马铃薯，可以适当减少主食的摄入。

　　五颜六色的蔬菜营养各不相同，这源于其中不同的生物活性成分，不过它们基本都可*****免d疫力，增强****能力。所以我们可以根据不同蔬菜不同的营养特点，榨汁、打泥、蒸、煮、炒、炖，变化着给*补充营养吧！