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【节约时间的方法】

1、大事有计划；

2、不长时间无目的地阅读；

3、多利用等待的时间；

4、随时记录突发灵感；

5、紧急且重要事情优先；

6、巧妙地工作而不仅是努力；

7、尽可能裁掉无结果的任务；

8、在早晨干有创造性的工作

；9、一次只专注一件事；

10、为事情设立****终期限；

11、尽可能地授权给他人。

【每天不疲倦的小方法】

1、起床后锻炼5分钟；

2、养成喝水习惯；

3、讲究吃早餐；

4、十点加餐；

5、午后喝咖啡；

6、多倾诉多纾解；

7、坐有坐相；

8、张驰结合；

9、站起来接电话；

10、边沐浴边唱歌；

11、交乐观的朋友；

12、大事化小；

13、锻炼背部；

14、打坐；

15、每天运动；

16、按时睡觉。

好吃又实惠的银耳

1现代医学研究显示，银耳中所含的氨基酸中的酸性异多糖，能够*********力，不仅如此对老年人*也有一定的****作用，

2.银耳糖浆可以增强巨噬细胞的吞噬细胞，****机体对原子能辐射损伤的保护能力，也是人们**的良药。

3.银耳中含有类阿拉伯树脂胶，可润泽肌肤，对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，从而实现延缓*的目的。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。因此，银耳也是一种*天然*品。

4.白木耳与烹调菜肴的*均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌，白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，有*养血、*化痰之****。

毁掉你健康的正是这些习惯

1.早上洗澡洗头

 伤元气，气血虚，冬天****不要每天都洗澡，因为冬天*是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反*规律的，所以会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次就够了。

2.晚上运动

 扰乱*阴阳，伤害气血，上午阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阴气内敛，你偏要去运动，扰乱*正常运行，怎么还能够健康？