烟台健骑机_六星****制造_塑木双人健骑机批发

单柱健骑机是社区健身常见的器械之一，六星体育****生产健骑机，品质****

这里向您简要介绍健骑机的1运动方法

坐在骑座上，上体前倾，目视前方，双臂直臂向前平伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上；然后双臂屈肘后拉，同时双腿用力下蹬，使身体几成直立。

坐在骑座上，上体尽量前屈，腹部贴近大腿，低头，双臂直臂前伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上；然后双臂直臂后拉，同时两脚用力下蹬，上体后仰，身体充分伸展成反弓形。

使用塑木双人健骑机需要注意什么？

患了椎间盘突出 别碰健骑机，这一器械是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

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使用健骑机运动时动作过于迅猛和不均匀用力，容易出现运动伤害。一方面，动作过快，有可能造成挤压、磕碰等损伤；另一方面，还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、*、肩背部的不适甚至病痛。需要注意，儿童因四肢长度与健骑机设计规格差距较大而不宜；健骑机对老年人大有裨益。但老年人上下器械时要格外小心，不要踏空或摔倒；腰椎有病痛的患者、重度*患者和严*脑血管患者均严禁使用此器械