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山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机

　现在很多的白领没有时间去健身房健身，所以很多人在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。这确实是一个不错的选择，而且在家中跑步，环境还要比健身房好上许多!跑步机健身都需要注意哪些事项呢?

一、速度不要设定得太快

　　使用跑步机首先要了解自己的运动****限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

　　在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以*为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的发展历程

1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球di一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上*的家用跑步机，欧美*的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的好处

很多人之所以选择早上进行跑步，还有另外一个重要的理由，就是大家一般都认为早上的空气好。但其实，事实并非如此，特别是冬季晨练要特别注意空气质量，如果是灰霾天，就尽量不要进行室外运动。气象*就指出，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的*、二氧化碳等污染物的含量较高。