男士咖啡(图)|男人精力不足易疲劳怎么办|男人精力不足

古代有哪些有名的养生药？

中 国传 统的养生方法很多，主要有五大养生方法，包括：精神养生方法、起居养生方法、饮食养生方 法、运动养生方法、*养生方法。 中医学将 能够补益正气****脏 腑 功能、增强体质、*****病能力****虚证的*称为补益 药，或补虚药。*养生法，正是指应用补益中药的调养来*生命的方法。 

中药学认为儿童为幼稚之体，正处生长发育时期，应按照*的正常规律成长。儿童时期如果过多服用补益药，有如拔苗助长，非但无益反而*，甚至还会产生毒*。补益药主要适用于体质虚弱的中老年人。

下班后的疲惫让你不想再运动，实际上这并不利于你保持精力。在乔治亚大学的一项研究，对于久坐不动的健康上班族来说，每周坚持轻量运动三天，每次至少20分钟，可以让疲惫感得以****，并且在六周后更加精力充沛。经常锻炼，可以提升力量和耐力，****于*系统的健康运转，并提供给身体*氧气和营养，所以，当你忍不住要摊倒在沙发上，赶紧来一次轻快的散步吧。

为什么越活越没有动力？为什么越活精力越不集中？为什么常常会有精疲力尽的感觉呢？其实你可能犯了以下几大错误行为，这些行为足以让你的精力耗尽！

　当被叫进一个意想不到的会议，就觉得自己可能将要被解雇；不敢骑自行车，因为你担心会出事故，这种“小题大做”或是总往坏处想，会让你焦虑，并精神疲惫。莱文说，当你发现自己有这些想法时，深呼吸并告诉自己不会真的发生。户外活动、冥想，或者和朋友分享，都能帮你变得更加现实，并更好的应对。