手动液压篮球架生产厂家

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使用户外健身器械要牢记“四注意”
注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当****运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼*定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以****扭脚脖子、扭腰和对*的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后*扩张，内蒙古电动液压篮球架*厂家，如果坐在地上原地不动，河北电动液压篮球架*厂家，人的血液在身体的远端就无法回到里来，就会感到憋闷，有血压的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

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