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非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。

此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的****杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。

打造其他部位肌肉，二者优势PK

　　一般多选择直杆杠铃的锻炼动作：锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举。因为这些动作往往大重量，会造成手腕受伤，重量偏小又达不到锻炼相应部位肌肉的目的。

举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的*杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。