女人*的食物、*、*药材

　　女人因为身体素质的关系，身体更容易产生*等症状，**也是女人经常需要考虑的问题，女人肾好意味着气血更好，肤色和容颜会更加好，那么我们要问女人吃什么*?

　　1、栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有*壮腰之功，对*腰痛者，****宜食用。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有**、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾的虚之人，食之****宜。

　　3、何首乌

　　有补gan肾、益精血的作用，历代医家均用之于*之人。凡是*之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子*，女子带下者，食之皆宜

　　4、猪腰花

　　在民间猪腰花是****为常见的*食物，很多家庭在*的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此一些患有*的人群****hao是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常*的一种佳品。

　　5、黑米

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋*等****;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“**，健身暖胃，明目活****肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等****;可入药入膳，对头昏目眩、*白发、腰膝酸软、夜盲*症、*尤佳。长期食用可延年yi寿。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补gan肾，润五脏的作用，对因gan肾精血不足引起的眩晕、白发、*、腰膝酸软、肠燥*等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种*必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速*的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是*****、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年yi寿的作用。

　　7、黑枣：

　　泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有****强的增强体内****力的作用。黑枣性味甘温，能滋补gan肾，*生津。

　　黑枣****大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质****多)。有很高的药用价值。多用于*和作为调理*，对*、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定*。黑枣有加强*的效果。

　　8、*

　　*性味甘平，具有**、凉血止血等****。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、*患者颇为有益。

　　*含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。

　　其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量****gao的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量****gao的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁****”。它还含有一种植物胶质，这是一种对*特别有益的天然补剂。*入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料

　　9、黑豆

　　黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有*强身、*利水、*、润肤的****，特别适合*患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中*、***的功能。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是*必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足*对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

　　10、葡萄：

　　现在正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种*必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到*养血、滋肾宜肝的作用。

　　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色****多，****能补的肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　提示：女人*忌吃或少吃的食品—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、*瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及****。

　　怎样*效果较好？*非常常见，他们一直寻求*的方法。有些人一味沉醉于饮食*，其实生活中不少方式手段都可以达到*的效果，不要拘泥于固定的一种方法。那么，怎样*效果较好呢？看看下文的介绍吧。

　　怎样*效果较好？

　　肾是生命的原动力，涵盖了*的**、骨骼等多个*、*，起调节*功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。俗话说，肾乃先天之本，肾强则体健，*则百病生。如果*下降的话，将会使*抵*力降低，逐渐的