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瑜伽是适合:这种瑜伽对练习者体能素质要求很高,每个级别里的体位姿势固定不变,因此要求练习者身体健康,并且及有耐心。阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式,以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。


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瑜伽是一旦感觉体力透支、呼吸急促,请停止练习。如果身体出现疼痛,也说明超过了可以承受的****限。切记从初级入手,从易从缓,逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。艾扬格瑜伽


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瑜伽是阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师Patta*iJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、*3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,

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