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坐月子：不要有病不去医

产妇生病不可*

妈妈生产后的月子期间身体仍处于恢复阶段，抵*力会明显变差，一旦生病必须更积****诊治。月子期间****常发生的疾病包括*和肠****，此时到底该不该哺喂*?*是否会透过*影响宝宝健康?协和妇女医院副院长许博智表示，其实大部份的疾病不会影响哺乳，而且*进入体内，经过血液、*后，*会渗透到*的量相当低，即使使用****，影响也有限，而且医师会斟酌病人情形给予适当剂量。不过若使用****超过一星期时，*的剂量可能就要有所调整。

此外，服用*时也要留意月子餐的影响，如麻油鸡餐中过多的酒可能会与*冲突，两者使用时间应尽量隔开。

生产后几天****需观察的是子宫收缩和*问题，通常住院期间有医护人员照顾，产妇不需担心，出院后有异常症状则需回院诊治。若是就近在医院内附设的月子中心坐月子，一旦有任何问题，则可随时获得医护人员的照护。

此外，产妇经常抱怨腰酸背痛，这是因怀孕期间胎儿的重量，加上姿势不良或坐太久、床太软等因素所导致，使得腰椎*受压迫，甚至有*移位的情形，这些症状，在产后大部份会恢复，体重较重者则必须接受一段时间的复健。

产后忧郁也是常有的现象，尤其新手妈妈照顾baby缺乏经验，容易劳心又劳力，心情易受影响，家人应给予协助与安慰;若是在坐月子中心则有****人员照顾宝宝，让产妇有充分的时间休息，对生理、心理都****益。

除了生病之外，产妇在月子期间也常为胀奶所苦，或因喂奶不顺而放弃哺喂*，此时家人应该多给予关心与支持。

坐月子不可吹风?

老一辈的观念认为，坐月子期间****-好不要外出，当然也要尽量避免看医生。一方面，老人家会叮咛产妇避免外出吹到风，他们认为吹到风将来容易发生所谓的「头风」，因此在以前的农业社会，坐月子的产妇一定要从头包到脚，全身裹的密不透风，这些都是属于中国人的传统习俗。

然而现代人由于生活型态的改变，以往的观点未必要完全遵循。陈旺全中医师指出，现代人生活环境不似从前，以前出个门可能只靠走路，保暖衣物也较欠缺;现在出门有车代步，车内空调设备完善，不必*怕外出吹风的顾虑，况且月子期间生病若延误就医，对产妇反而更不利。

至于怕外出吹到风将来有*的顾虑，其实也是多余的，除了不需忌讳外出之外，也不必全身裹的紧紧的，这样反而容易在出汗后吹到风，就真的会出问题，其实只要依照气温采适度穿著即可。陈旺全中医师也强调，坐月子期间生病和一般人一样，必须及时就医，赶快将病治好，将来并不会有体质变弱的隐忧;****-大问题反而出在排斥看医生、延误病情，伤害原本已经很虚弱的身体，导致往后抵*力降低。

产妇保健内容|重庆月嫂培训机构

1、做好产妇居住的室内环境(室温、整洁、*、方便)卫生，如拖地、清洁卧室、家具表面浮尘。月嫂培训导师提醒各位，不要感觉这不是月嫂的工作，应该由保洁人员来*连这点小事都做不好，还谈完成其他工作?

2、指导产妇的日常个人卫生、睡眠与衣着、活动等，产妇用品的换洗、保洁、消毒。月嫂培训导师建议大家一定要记清楚做好相关的指导工作，这是****重要的，你也别误解为指导就是只说话不做事，那请你的意义何在?

3、康复保健，产妇的体温测量与记录，*与伤口的观察与记录，产生形体锻炼。这是****体现一个月嫂****度的时候了，别嫌麻烦，做好了这些你的价值瞬间得到****，你要不会就多学习吧。

4、卫生指导、饮食的合理搭配。

饮食中需要高度重视月子饮食的“小问题”，产妇不宜饮用的几种菜食。如何让用户很快接受你?月嫂培训导师认为，月嫂****-好要学会几个拿手的月子餐，如果不会的，也马上自己在家练起来。

5、*喂养知识与喂养技巧的指导、人工喂养配奶的选择、配制方法、奶具的管理等。提倡鼓励用户*喂养，这同样是月嫂的职业。

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   怀孕后，准妈妈应该多吃哪些食物呢?

　　1.富含VC果蔬——****先兆子痫

　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重*，影响孕妇和胎儿的安危。有关*对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，*建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量****-0好不低于85毫克。

　　2.蜂蜜——****-睡眠并*****

　　在天然食品中，大脑*元所需要的能量在蜂蜜中含量****-高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的*之****可****多梦易醒、睡眠不香等不适，****睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下*，有效地*****及*。

　　3.鱼类——避免胎儿脑发育不良

　　营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究*对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼****于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出?a href='http://jbk.39*/keshi/waike/gc/9d195.html ' target='_blank' class='blue'>痔ザ苑⒂涣嫉目赡苄曰嵩黾?/8。*建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还****于降低早产的可能性。

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