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太原尚健体育科技有限公司的工作人员为大家介绍：正确使用室内健身器材的要点详解

为了确保安全，刚开始锻炼的练习者在使用器械前除了应看清楚说明书外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，*好能在医师或教练的指导下练习。另外，只有持之以恒地进行锻炼，方能达到预期目的。*发展，弥补不足。

太原尚健体育科技有限公司是一家专注健康科技事业发展，国内规模较大，全国连锁型的企业，公司经过八年的改革与发展，现已成为福建傲威、青岛英瑞得、青岛驰健、9点*椅、香港荣耀、山东易邦、厦门艾威等*品牌的山西总代理。

下午4-6点这个时间段肌肉的增长更好，训练后取得收益更多。

下午4-6点这个时间段内肌肉的增长效果*好。为什么呢？这是因为这个时间段内*和皮质醇的比值*大，****有利于*的肌肉合成，也就是增肌！

太原尚健体育科技有限公司：【健身小知识】健身房全身锻炼步骤

持久型锻炼

其实练到上一步，一般就可以跳到第六步进行休息了。但是如果是体育狂人，那么其实还可以再进行一个插曲——游泳。经过刚才的专项，全身训练，相信一定把今天吸收的热量消耗得一干二净。为了*的目的的话，仅仅消耗完今天的热量不是目的，更是要消耗掉体内存积的脂肪才是硬道理。那么游泳可以帮助消耗全身的脂肪，更起到了一个*的效果。