*决、*决2016上海站、波帕姆泰拳

腿法　　

泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。　　

1、踢技　　

以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。　　

2、蹬技　　

以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。

关于泰拳的相关介绍

波帕姆泰拳培训教练介绍说，泰拳是发源于泰国，弘扬于世界的搏击技术，被称为“八条腿的运动“、“八体的科学”。泰拳这一搏击技术在纯泰拳规则的比赛中，使用双拳、双腿、双膝、双肘进行*，在踢拳规则的比赛中，使用双拳、双腿、双膝进行*。

在武学里有文练、武练和横练之分，而泰拳属横练，具有很强的杀伤力。而由于*热潮的带动，有健身教练提议利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏带来的消耗;在帮助女士*之余亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。

泰拳当然是一种武术，而且堪称*技中的*****技。一个技术成熟的拳师，能运用自己的四肢八体作为*于俄顷之间击倒对手。泰拳师胜出比赛的决胜条件是其技艺、气力、智谋及精神力量的总结合，其****/高领域为机巧圆通、变化*;而且不局限于任何拳术技法或招数。可见泰拳是一门十分*、精深和完整的武学体系。

      拳击击靶训练击打组合靶位，拳手则应在击中一次靶位后就立即转换到下一次击靶动作中，在击靶过程中，可持靶者站立不动，练习者配合步法移动，也可以双方都利用步法移动起来，当然，不论采用哪一种训练方法，应视拳手的训练水平而定，如果双方是以事先安排好的某一特定攻击组合进行击靶，此组合靶位设计必须有针对性，针对拳手的薄弱环节，使拳手通过训练后，能够锻造*，全角度，各种攻击距离，各种攻击技术配合，对敌方作高密度，高强度的立体连环攻杀。如果拳手是根据陪练者随机出示的靶位而练习的话，陪练者应根据训练者的实际水平(*是举手的薄弱环节的强化)，临场训练时的表现，训练课的任务(针对拳手的具体问题部位)，以及以上所阐述的要点等结合在一起

      时时刻刻在头脑中盘算该出示什么样的靶位****次击打时的靶位，第二次击打时的靶位，第三次……直至****后一次击打时的靶位，以便以靶位的多样性，随机性等来引导拳手作多角度、高密度，切合实际格对*情形的连环攻击动作击靶。并根据练习者的个人特点、训练水平、课堂任务等来设计不同难度、内容的练习。