沈阳腰部推拿_沈阳中医腰部推拿馆_沈阳祁氏*

沈阳皇姑祁崇艺中医骨伤诊所 祁崇艺医学博士，1954年出生于中医世家，政协*。16 岁师从舅父，毕业于辽宁中医学院，现任*执业中医师、英国注册中医师、英国贝辛斯道克中医院、波帽斯·波斯卡姆中医院、斯涝中医院特邀脊柱骨病*、美国国际中医药研究院*、沈阳市祁氏中医脊柱骨病研究院院长、沈阳皇姑祁崇艺中医骨伤诊所所长。

多年来，《祁氏疗法》已****国内外患者两万余人次，并多次为*及省，市，区*，外宾诊治疾病，深受国内外患者的欢迎和社会的好评，被誉为“活 CT*沈阳腰脱 沈阳* 沈阳腰间盘 沈阳腰间盘突出 沈阳* 肋间神* 腰脱 胸脱 * *性瘫痪 *神* 。

配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。 *疼痛时期 ，应该注意以下几点：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（*带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期****后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期****后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

*患者还可以在床上做五点支撑练习：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。

有以下方法可试:

一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引****，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和****。二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。

三是*法。以*肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次。*到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常*它既能壮肾又能祛腰痛等病。四是*法。主要是把医生****与日常*有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）。两护，即：*（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿），护背（穿毛背心和棉背心等）。