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粗粮的优势在于没有精加工，膳食纤维、维生素和矿物质等营养素得以保留。

吃粗粮更重要的一个原因是，它能****某些慢*。*异常、*，*，以及肥胖等疾病的原因是出现了胰岛素抵*，或者说，是血糖的反复大幅度波动或持续升高导致体内的调节机制出现了问题。

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