陕西旱地滑雪_旱地滑雪板_乐之星器材(多图)

5.出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。如滑雪易*的部位是手指、脚、耳、鼻头、*等，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温；容易发生的创伤是拇指挫伤；易发生的疾病是胃疼、腹疼和*等。

-滑雪中的常识

1.在区城较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，尽量三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

2.掌握运动强度，避免反复多次出汗而*或筋疲力尽滑不回来。

3.气候突变时，应该中止滑雪旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，****易迷失方向，雪板痕迹被抹平，回路不易找到。

4.滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，尽量举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应该避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板能和鞋自动脱开。

(二)推进滑行

推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进

动作要领

(1)保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。

(2)膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。

(3)－(4)雪杖充分后撑，肘臂伸直，*下降，保持滑行姿势滑进。

(5)收雪杖时*升起，准备第二次撑杖。