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中医领域中对于*的********方法又有哪些呢，接下来我们了解一二：

1)*****

中医******主要是通过穴位来进行****。例如：当患者出现颈部酸痛时采用*****选择穴位时，常以病变部位的经穴为主，大椎、风府等穴位来进行刺激，*手法不宜较强。患者选用*****一定要选择经验丰富的医生来进行。

2)中医药调理

当*患者出现*颈部僵硬等症状时，可以选择中医药*进行调理。常用的中医药材有：川*、*、*、*等*通络的药材。患者们要注意，中药*不可随意服用，一定要按正规医院的配方来进行熬制和调理，因为每个患者的身体和病情是各不相同的。

3)穴位*

*通过中医*来****统统和肌肉*紧张的情况，对很多初期症状的*患者是****的****方法。因为此时往往是由于患者长时间坐卧导致颈背部经络气血运行不畅所致，通过穴位*，来分别*********患者不同的头部疼痛、酸胀感。

如果是急性发作，医生****后****卧床不动或少动。如在****期，也要避免别扭的动作和过于用力。平时，可以做些轻微的扭腰运动，或轻拍以放松腰部肌肉和韧带，弯腰一定要注意。

运动疗法是椎间盘突出基本痊愈后的一种简单的锻炼方法，简便易行，每天只需抽出10分钟时间，一般晚上睡前进行，这种疗法的目的有两个：1、帮助松解粘连的*，****局部血液循环，利于更好的康复；2、锻炼脊柱两侧的肌肉韧带，更好的****椎间盘突出的*与再发。

具体运动方法为：

1、爬行疗法：运动医学*指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。

2、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。

3、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。

4、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起*，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

以上动作须连贯进行，每晚睡*次，连续3-6个月。

“四法”****腰*是较好的自我保健方法，对防治腰突症有较好的效果。

悬垂法和运腰法，通过对腰椎牵拉与运动，有活动腰椎关节和****症状的作用。但应注意几个问题：

1.悬垂时应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。

2.悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。

3.运腰法在进行弯腰或转腰时动作要缓慢而轻柔，避免剧烈的大幅度活动造成新的损伤。 

4.悬垂法与运腰法的锻炼都要循序渐进，运动量逐渐增加，并持之以恒。

拿东西的时候要小心,特别是拿比较重的东西时****是蹲下去拿,尽量不要让腰上用很大的力,每天倒走15-20分钟,晚上睡觉的时候要坚持做腰背肌锻炼,