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产后妈妈需要锻炼的原因有哪些?

1、适当休息:对于妈妈来说，锻炼也能够舒展身心。新妈妈需要时间来休息，如果你是外出锻炼的话，就不要带着孩子了，可以让祖父母或者爸爸暂时照顾孩子。当然跟孩子一起锻炼也是非常快乐的，不过要是你想有单独的时间放松一下自己的话，不妨尝试下慢跑或者去健身房锻炼。

2、****忧郁症：新妈妈要是没有很好的调节自己的话，就会有很大的可能性患上产后*，不过经常锻炼能够有效地避免*的产生。运动能够舒缓你的大脑，让自己的心情变得更好，让体内的激素得到平衡。

天津新生儿护理中心表明：脐带进行结扎后24小时之内，爸妈要密切观察有没有出血。部分新生儿宝宝由于脐带结扎的带子变松，会有少量的渗液或者渗血。如果发现盖在脐带上的纱布被血污染或者湿透的时候，应该立即请医生重新消毒结扎。

要注意消毒：

(1)每天洗浴后都要用75%酒精消毒，从脐根中心呈螺旋形向四周擦拭，不可以来回乱擦，以免把周围皮肤上的*带入脐根部。

(2)新生宝宝脐带脱落后，根部会有一层痂，痂脱落后，局部会有潮湿或者米汤样液体渗出，这时候爸妈可以用消毒棉花棒蘸75%酒精擦净。

欧瑞金贝作为天津母婴护理会所，传授产妇夏季坐月子的注意事项：

1.空调该吹还得吹：夏天不开空调估计是过不下去的，虽然产后身体虚弱忌讳很多，可这空调该吹还得吹，否则气温过高，不仅产妇容易中暑，宝宝也会起*。空调的温度调在26度以上，切忌直吹，在空调屋长衣长裤穿好，避免着凉，只要气温适合空调不用开太久。

2.关于洗澡忍不住就洗吧。夏天不洗澡人真的会受不了的，想洗就洗吧，否则出汗太多很容易起热痱的，但是在洗澡方面要求颇多，只能淋浴，而且水温要高，37度左右为宜，以防*，洗澡时间不要太久，洗完后赶紧擦干，不要马上进空调屋，以免着凉，洗澡后的保暖很重要。

3.短发更适合夏天坐月子：如果月子是在夏天的，还是剪个短发吧，在炎热的天气里，短发既凉快些而且打理起来更方便，尤其是洗头不能过于频繁的情况下，短发是那么的让人羡慕。

4.再难受也不要用风油精。在夏天，风油精算是家家备之了，驱蚊止痒又消暑提神，可是月子期间不要用，如果大量的涂抹风油精，这种气味很可能会*到宝宝，引发黄恒，对宝宝不利。