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 市场中移动式篮球架不****于一种，其有多种分类。那么大家知道这种移动式篮球架主要可以分为哪几类呢？

   目前我们常见的移动式篮球架主要分为以下几类：1.配重箱式篮球架。其主要技术参数是：主立柱采用120×120㎜的方管，臂厚4.0㎜，伸臂1.8米和2.25米；后配重箱体尺寸是：1.8×1×0.4米，小方箱，内有水泥配重260公斤，单支篮球架总重量有360公斤；五支点连接方式连接牢固。

2.移动凹箱篮球架（钢化板），其主要技术参数是：主立柱采用120×120㎜的方管，臂厚4.5㎜，伸臂1.8米和2.25米两种规格；后配重箱尺寸是2×1×0.4米，凹箱，内有水泥配重300公斤，单支篮球架总重量有500公斤，保证了篮球架使用的安全问题；五支点连接方式连接牢固，样式更新颖。

3.平箱仿液压篮球架，其主要技术参数是：主立柱采用120mm*120mm的方管，下部采用组合式加宽立臂焊接，伸臂有1.8米和2.25米两种规格；后配重箱尺寸是2*1*0.4米，平箱占地面积较大，稳定性较好，内有水泥配重300公斤，单支篮球架子总重量是500公斤；五支点连接方式连接牢固，样式更新颖。

随着人们生活水平的不断****，其对自身健康逐渐受到重视，由此对于户外健身器材的使用用户也在不断增加，那么对其使用如何选择适合自己的使用方法呢？

 我们知道“盲健身，在安康不仅运气不好会伤身体，尤其是类似短的时间内过度运动，这是不科学的。”相关医院医疗保健****介绍其中的一些，任何公民科学健身的重量损失，根据自己的体质****的做法，以发展1健身计划，根据该计划，并在按照规定的顺序，不是急于求成。只有有足够的时间，在任何时间来使用户外健身器材进行锻炼。相比一些****的健身，家庭健身也很方便，不影响气候变化的影响，因此，忙碌了一天的喜爱。需要指出的是，家庭健身也需要遵循相同的规则。因此在我们使用这些户外健身器材锻炼时需要特别注意，这样我们的身体才会变得更强。

患了椎间盘突出 别碰健骑机

这种器械是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

要玩牵引器 先试引体向上

上肢牵引器的作用，对拉伸肌肉，****椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，要选择别的拉伸运动。

此外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，医生提醒，抬腿的幅度不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。

扭腰器旋转 幅度莫超180℃

要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。