双子星体育用品(图)|折叠乒乓球台|江西乒乓球台

教你理解判断旋转球

乒乓球旋转球在比赛中很常见，但是，队医乒乓球初学者来说，如何掌握旋转球是很困难的一件事，而接旋转球就是更困难的事情了。

一、首先要正确认识旋转，树立征服旋转的信心

初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压，进而失去信心。其实多接触，多实践，不断总结找出规律，掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时，要多接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友练习，需要在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。

二、学会判断来球的旋转

对付不同的旋转应用不同的方法，所以****对球的判断能力就显的十分重要。需要强调一点，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变化之一，通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在旋转强度的判断上，大家要****警惕。

怎么样判断来球旋转性质和旋转强度？

1．看对方击球时实际的挥拍发力方向和摩擦球的部位。如对手由上向下发力挥拍击球，多为下旋球；由下向上发力挥拍击球，一般为上旋球；由左（右）上（下）向右（左）下（上）发力挥拍击球，多为右（左）侧下（上）旋球。

2．看对手击球时球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的程度。如球拍触球时“吃”球“薄”、摩擦多，则来球转；如“吃”球“厚”、摩擦少，有撞底板的声响，则来球不转（相对而言）。

3．看对手击球时发力的大小。对手挥拍擦击球的动作幅度大，挥拍速度快，则来球旋转强，反之则旋转弱。

4．看来球的弧线和球着台后的反弹情况。

（1）快攻球与加转弧圈球区别，快攻球飞行时和着台反弹后的速度变化不大，而加转弧圈球在飞行时的速度较慢，着台反弹后的速度加快。

（2）加转弧圈球与前冲弧圈球区别，前冲弧圈球的弧线较低，速度快。

（3）加转下旋球与不转球区别，加转下旋球在飞行时的速度较快，着台反弹后下沉，前进较慢；不转球的速度较馒，着台反弹后往前冲。

（4）左、右侧旋球，飞行时其弧线沿挥拍方向产生顺向偏拐。

打乒乓球——强体质、健心智、调节情绪

乒乓球台厂家是我国的国球，它与田径、游泳、重竞技等重体力项目有所不同，是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动。打乒乓球不仅能*锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，****思维能力，****智力发展。因此，对于喜欢健身的中老年人来说，也是比较适合的。

健心益智乒乓球

乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。

运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。

打乒乓球有哪些好处?

安全    由于乒乓球是隔网对*，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

强身    乒乓球运动能*锻炼人的身体，使*的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到*锻炼。

益智    乒乓球运动在发展*的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。

协作    乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

舒心    打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发*大脑智力，****思维能力，****智力发展。

怎样玩好乒乓球?

乒乓球有各种各样不同打法，还有多种*。不管乒乓球*如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

力量    击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。

速度    “快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在****短、****快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。

旋转     为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发