心理咨询师培训班、心理咨询师认证、张兆凤心理咨询中心

三、制作一本 ”我的速写 ”。记不记得你曾有投稿文章被刊登出来的好经验？记不记得报告获得小奖的快乐？还记得收到朋友寄的生日卡时的快乐！把这些美好事物收集起来，开始为自己做一本 ”我的速写 ”，里头收录你的美好时光、奖品、卡片、照片、幸运纪念品、或勉励的话 …等。任何能带给你正向想法的东西都适合摆进去。

不要正常：

   孩子正常时，不获关心；情绪强烈、吵架、*、晚归、被告状时，被注意被关心。

   孩子成年后，喜欢以夸大的方式表达自己的情绪，易沉溺在情绪中，无法自拔。

不要成功:

   孩子完成一件工作后，得到的是批评、苛责。潜意识里，有不要成功的倾向。

   孩子成年后，不自觉地拒绝生命中任何一个可能成功的机会，这种拒*法用头脑发现。越渴望成功，越努力，却总是缺少临门一脚；不知道为什么，快成功时，兴趣就转移了；接近成功时，心里的担心、害怕就涌现，人际关系出现问题；或者就认为，一事无成是自己的宿命。