宏宇健身器材(图)|德州宏宇健身器材|健身器材

健身房是城市人群去健身锻炼的主要场所之一，而在健身房里都会有齐全的健身器材。

当你初次进入健身房肯定会被琳琅满目的健身器材所吸引，因为这些健身设备会为以后的健身锻炼发挥重要的作用。

所以我们需要知道并了解这些健身器材的使用方法。

一般健身房主要会分为心肺功能区域、力量区域。

心肺功能区域会放置健身器材有跑步机、功率自行车、登山机、椭圆机等。

力量区域会放置健身器材有固定的力量器械和一些自由力量器械（哑铃、杠铃等）。

健身房设备常见的三种类型

   健身器材多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型

   全身性健身器械、局部性健身器械、小型健身器械

   全身性健身器械：属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、*等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

器械坐姿腿屈：身体坐与固定器械登上，臀、腰、背靠紧靠垫。

双手握住固定把手，将小腿的脚踝部位搁在器械上并调节器械将腿部固定。以股二头肌的收缩力下平稳弯举，当小腿向下举至身体低位置时，使股二头肌处于*收缩位，稍停。然后，以股二头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。