武汉青少年*、青少年*运动、皓千*

现训练营开设室内训练课程有：

（1）塑身瑜伽：修身*，****睡眠，有效调理微循环。

（2）动感单车：活力动感，**。是一种结合了迪吧的音乐、视觉效果等*的充满活力的室内自行车训练课程。

（3）活力踏板操：能有效地增*肺功能及协调性。主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能*（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀*，****肌肉线条的****。

（4）纤腰肚皮舞：肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的*方式。

（5）*哑铃操：哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，哑铃运动与剧烈运动的*法原理有所不同，使*的肌肉*渐渐发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成就一个不容易胖而且充满活力的身体。

（6）活力杠铃操：杠铃操是一项比较快速的*运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。

（7）有氧健美操：是一项深受广大营员喜爱的集*、舞蹈、音乐、娱乐于一体的*美体课程。

（8）动感拉力带：适合力量比较小的肥胖人群，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效****身体活动能力，塑造****身体曲线。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼*方式。

（9）室内游戏课程：改变单一的传统的*训练模式，新理念将国内外********的运动游戏经过改良加入到*塑身课程中，****大的****了营员的兴趣及减重效果 。

皓千速减营常年开营，随到随入营，采用封闭式的方法，更能达到您想要的效果。我们的班型主要有28天经典班9800元，42天的14000元加强班，八十四天巩固班27400元，也有二十一天速减班7600元，报价内包含吃住的费用。对于您选择哪种班型来了之后教练会根据您的身体数据评估，以及您超重的比例为您推荐合适的班型，正常暑期班一般都选择42天经典班，42天班型是我们*营成功运作以来有皓千*及营养*团队成功研发并利荐的一个班型，也备受暑期青少年的喜欢！更适合于成年人。六个周的时间不仅可以成功减重又可以养成合理健康的饮食习惯，有利于退营回去后体重的保持。暑期班只招收2期，每期60个人，额满停止招生。营员过来我们会按照年龄和身体状况进行分组。采取小班教学的方式，每班不超过10人。

武汉体院皓千*夏令营的课程内容主要包括运动*课程与体育旅游课程。

*训练营营员单纯节食期间，由于很少或没有热量摄入，体内丧失很快，减重效果明显，但是，*俱乐部，*也很大，并且在中段*后，体重很容易反弹。*训练营营员单纯节食疗法可以导致胃肠消化供能的絮乱，还会伴有一系列营养缺乏的*，长期节食导致皮肤干燥，肌肉松弛，头发脱落，反应迟钝，****力下降，合肥*班便宜，胆*，精神性厌食，*俱乐部效果好，过市政，营养*疾病等*。因此，单纯节食能*，单位了保证更*的摄入营养素，建议节食*者应在****的医师或营养师的指导下进行摄食量的适当控制，且需要定期进*学检查，并适当补充所需要的耕种维生素和矿物质等必要营养素。*训练营营员节食*可以结合适量的体育锻炼，这样不但可以适当减少节食量，还可以通过体育健身活动增强体质，体育健身活动消耗体内过多的脂肪，是*的效果更好。